Chống lão hóa da sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Những áp lực mà người mẹ phải chịu sau khi sinh con làm quá trình lão hóa da của họ xảy ra sớm hơn, khiến họ già đi trước tuổi. Làm sao để làn da đẹp trở lại sau khi sinh? Đây là 1 vấn đề mà nhiều bà mẹ sau khi sinh rất lo ngại về làn da của mình sẽ không còn tươi sáng, hồng hào như trước nữa, và cách khắc phục, chăm sóc như thế nào là tốt và không ảnh hưởng đến mẹ và em bé? Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa da sau sinh này, hãy tham khảo những thông tin trong bài viết này nhé!

I. Tại sao làn da phụ nữ sau sinh bị lão hóa?

Sau khi sinh em bé, tốc độ lão hóa da của mẹ sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Điều này khiến da bị “xuống cấp”. Trước khi có được những phương pháp chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh, mẹ cần biết nguyên nhân vì sao da lại lão hóa sau sinh?

• Sau khi sinh, người mẹ rất bận rộn với việc chăm sóc con và quán xuyến việc nhà khiến họ dễ bị căng thẳng, stress.
• Thêm vào đó, nhiều người vừa lo cho đứa con mới sinh, vừa phải đi làm kiếm tiền, áp lực sẽ càng đè nặng hơn. 
• Do không có thời gian chăm sóc vẻ ngoài của bản thân và ăn uống thất thường nên những dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện sớm.
• Với người mẹ lớn tuổi, quá trình lão hóa còn tiến triển nhanh hơn. Sự hình thành Collagen, Elastin, sản sinh tế bào càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi của da. Các hormone trong cơ thể có sự thay đổi, sẽ ảnh hưởng phần nào đến sự tái cấu trúc của làn da, dẫn đến xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang ở vùng trán và hai bên má, da kém đàn hồi hơn trước, dễ bị khô và dị ứng khi dùng mỹ phẩm,… Đây là những biểu hiện của lão hóa da sau sinh.

II. Phương pháp chống lão hóa da sau sinh theo chuyên gia

Một trong những thời kì “khủng hoảng” nhất đối với làn da của phụ nữ chính là sau khi sinh con. Nội tiết tố nữ estrogen đội ngột suy giảm, hormone thay đổi, vấn đề cân nặng, áp lực gia đình,… đều tác động tiêu cực lên nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ. Theo ý kiến của các chuyên gia, nếu trong giai đoạn này phụ nữ không có chế độ chăm sóc đặc biệt thì sẽ lão hóa rất nhanh và nghiêm trọng.

1. Giữ tinh thần thoải mái

Phụ nữ sau khi sinh con thường khó điều tiết cảm xúc. Đa phần thường nhạy cảm, dễ xúc động mạnh hoặc cáu gắt. Nhất là với những chị em chịu nhiều áp lực từ phía gia đình, con cái, hoặc tự ti vì ngoại hình xuống cấp. Chính những tâm tư tình cảm tiêu cực này sẽ tác động trực tiếp đến làn da, khiến tổng thể gương mặt trở nên già nua, thiếu sức sống.

Do đó, phụ nữ sau sinh hãy rèn luyện thói quen tự điều chỉnh tâm trạng, kiềm chế cảm xúc. Tốt nhất là tự tìm thêm những niềm vui cho bản thân để tinh thần luôn được thư giãn, làn da cũng kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.

2. Ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm cung cấp vitamin, collagen

Để chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhiều vitamin, nhất là collagen và khoáng chất chống oxy hóa đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Khi ăn uống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, nhiều đường, chất kích thích sẽ làm giảm các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, xỉn màu, nếp nhăn,…

3. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Thiếu ngủ luôn là một trong nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các tình trạng lão hóa nghiêm trọng.

Phụ nữ sau sinh thường ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ vì bận chăm sóc trẻ sơ sinh, nhất là khi con khóc đêm khuya. Khoảng thời gian mất ngủ kéo dài sẽ khiến làn da mất sức sống, trở nên khô sần, kém đàn hồi, dễ bị nám, hình thành các nếp nhăn mới. Trong giai đoạn này, bạn nên chia sẻ các công việc chăm sóc con cái cùng gia đình, nhất là chồng để bản thân có thêm thời gian nghỉ ngơi và những giấc ngủ trọn vẹn.

4. Uống nhiều nước

Nước giúp đào thải độc tố, giữ ẩm cho làn da. Đừng chờ đến khi khát hãy uống nước, mà cần sắp xếp thời gian uống nước khoa học để đảm bảo nạp đủ 2L nước trong ngày. Bên cạnh uống nước lọc, các chị em có thể bổ sung cả nước trái cây để tăng cường vitamin nhé.

5. Tăng cường vận động

Chỉ cần dành khoảng 30 phút để luyện tập những bài thể dục đơn giản như đi bộ, yoga,… sẽ giúp phụ nữ sau sinh có được cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh. Vận động chăm chỉ giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi hiệu quả, tăng cường lưu thông máu, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa các bệnh xương khớp.

6. Thực hiện đủ các bước chăm sóc da cơ bản mỗi ngày

Chăm sóc da bằng mỹ phẩm là điều mà phụ nữ sau sinh cần làm. Nhưng đây là giai đoạn nhạy cảm, làn da yếu ớt và các bạn vẫn phải cho con bú. Do đó cần cẩn thận lựa chọn những sản phẩm an toàn, lành tính theo ý kiến của các chuyên gia. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại kem, thuốc điều trị không rõ nguồn gốc, thành phần,…