ĐỂ CÓ MỘT LÀN DA KHỎE MẠNH

Trước hết, để xác định làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh, chúng ta cần xác định, làn da khỏe mạnh là làn da như thế nào?

Không chỉ với da, bất kỳ sinh vật sống hay bộ phận nào trên cơ thể, “khỏe mạnh” chính là không bị tổn thương, bệnh tật và có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể/ bộ phận ấy có thể hoạt động trơn tru, 

Vậy, để có một làn da khỏe mạnh, chúng ta cần đảm bảo da không bị tổn thương, không có các vấn đề bệnh lý và có đủ dưỡng chất cần thiết.

Ngoài ra, độc tố sản sinh do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến da bị tổn thương. 

1. Một vài phương pháp bảo vệ và chăm sóc để có một làn da khỏe mạnh:

1. Skincare

Một phương pháp hữu hiệu có thể bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài đang phổ biến gần đây chính là skincare.

Skincare là một từ tiếng Anh, trong đó, skin nghĩa là “da”, còn “care” nghĩa là chăm sóc. 

Skincare hiểu đơn giản là một quy trình chăm sóc da theo một quy chuẩn và lịch trình cụ thể. 

Có rất nhiều tác nhân từ bên ngoài có thể gây tổn thương cho da như tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm không khí… Skincare đúng cách sẽ giúp da sạch và bảo vệ da khỏi các tác nhân ấy.

Các bước skincare vào buổi sáng và buổi tối có sự khác nhau. 

Buổi sáng: Rửa mặt => toner => serum => sữa dưỡng => kem dưỡng => kem chống nắng

Buổi tối: Tẩy trang => rửa mặt => toner => serum => sữa dưỡng => kem dưỡng

Serum, các loại sữa dưỡng và kem dưỡng có nhiều loại, sử dụng loại nào còn tùy vào tình trạng da và mục đích của bạn: dưỡng trắng, dưỡng ẩm hay trị mụn…vv… 

Những tác nhân bên trong có thể là các nội tiết tố, các độc tố sản sinh do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, do căng thẳng, mệt mỏi 

2. Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ

Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ là một yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh. 

Một vài nguyên tắc cụ thể:

– Ngủ đủ giấc, không thức khuya

– Cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn, hạn chế ăn các thực phẩm chứa thành phần có hại cho cơ thể và làn da

– Tập thể dục đều đặn

– Uống đủ nước

– Không ăn quá nhiều đường

3. Cung cấp đủ dưỡng chất cho da. 

Các dưỡng chất giúp da khỏe mạnh có thể kể đến như collagen, các loại vitamin, kẽm, các loại khoáng chất…

Có thể bổ sung chất dinh dưỡng qua các thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần kể trên.

Tuy nhiên, càng lớn tuổi, hiệu quả hấp thụ của cơ thể càng kém, do đó, chúng ta có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm chức năng.

Ina Collagen chứa 25,000mg collagen cùng nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho da cũng là một lựa chọn không tồi giúp bạn bổ sung collagen hao hụt do tuổi tác, giúp làn da khỏe mạnh và săn chắc hơn.