[GIẢI ĐÁP] Uống Collagen có mập không? Sự thật bất ngờ!

Bổ sung collagen là một trong những phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, tin tưởng và áp dụng để chăm sóc da, tóc, móng, xương và sụn khớp. Tuy nhiên, không ít người sử dụng có lo ngại liệu việc uống Collagen có mập không? Tại sao lại gặp phải vấn đề này khi uống collagen và liệu có cách nào để giải quyết? 

Cùng đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này qua bài viết ngay dưới đây nhé!

1. Trả lời câu hỏi “Uống collagen có mập không?”

Câu trả lời là uống collagen sẽ không khiến bạn tăng cân hoặc mập thêm, bởi vì collagen là một loại protein chứa lượng calo thấp, không chứa cholesterol. Hơn nữa, collagen còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp quá trình giảm cân lành mạnh.

Các sản phẩm collagen hiện nay còn bổ sung thêm các thành phần khác như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, điều này có thể hỗ trợ sức khỏe chung của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng ổn định. 

Tuy nhiên, một số sản phẩm bổ sung collagen có thể có chứa thành phần như đường hoặc chất béo có thể làm bạn tăng cân. Do đó, nếu bạn lo ngại về cân nặng của mình, hãy chọn các sản phẩm collagen không có chất béo hoặc đường, và sử dụng theo hướng dẫn và liều lượng được đề xuất trên của sản phẩm. Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cũng là cách tốt nhất để duy trì cân nặng và sức khỏe toàn diện của cơ thể của bạn.

2. Nguyên nhân dẫn đến việc uống collagen gây tăng cân

• Uống sai sản phẩm

Thị trường hiện nay có nhiều loại collagen khác nhau, một vài loại được bào chế dạng viên, dạng bột, dạng nước, trong quá trình sản xuất đã được thêm một số thành phần khác. Điển hình là đường, chất tạo màu, mùi, tạo ngọt…. Chính những thành phần này là nguyên nhân gây hiện tượng tăng cân ở chị em phụ nữ.

• Nguồn collagen không tinh khiết

Collagen trên thị trường cũng có nhiều loại khác nhau. Collagen được xem là tinh khiết, an toàn và không gây tăng cân khi sử dụng đúng cách là loại được tách chiết từ da, sụn, vi,… của động vật.

Tuy nhiên hiện nay rất nhiều đơn vị sản xuất lại sử dụng collagen của các loại gia cầm, gia súc được nuôi tập trung, chăn nuôi bằng thức ăn công nghiệp,… Những loại này có giá thành rẻ hơn và collagen không tinh khiến vừa gây béo mà còn không mang đến tác dụng như mong muốn.

• Sử dụng quá liều

Một trong những sai lầm trong quá trình bổ sung gây hiện tượng tăng cân khi dùng collagen chính là sử dụng quá liều lượng quy định. 

Việc sử dụng quá liều lượng quy định gây hiện tượng thừa collagen, tích nước trong cơ thể gây tăng cân. Lúc này có thể bạn bị trữ nước có cảm giác nặng nề hơn nhưng thể chất rất yếu. Bên cạnh đó trong quá trình sử dụng collagen bạn gặp tình trạng áp lực, mệt mỏi, stress, căng thẳng,… cũng có thể gây nên những tác dụng phụ không đáng có mà điển hình nhất là tăng cân.

3. Hướng dẫn uống Collagen đúng cách,không tăng cân

Để không còn băn khoăn uống collagen có bị mập không thì nên tìm hiểu cách uống, tuân thủ đúng hướng dẫn uống. Uống collagen mang lại nhiều lợi ích cho làn da nói riêng và sức khỏe nói chung, nhưng không phải ai cũng biết cách uống như thế nào cho phù hợp và tốt nhất. Sau đây là những chia sẻ về việc uống collagen đúng cách, không tăng cân dành cho bạn:

• Lựa chọn loại thực phẩm bổ sung collagen ít calo

Bạn nên chọn các sản phẩm chứa ít calo và tốt nhất là không chứa đường. Ở khía cạnh này, các chuyên gia thường khuyên bạn dùng nước uống collagen. Ở dạng nước uống hương vị tự nhiên, collagen có vị hơi chua, và chứa ít calo hơn. Đồng thời không có tác dụng kích thích thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn.

• Uống collagen đúng liều lượng

Mỗi loại collagen đều có hướng dẫn cụ thể về liệu lượng bạn cần để sử dụng trong một ngày. Tuy nhiên thông thường thì mỗi người sẽ cần khoảng 5g collagen/ngày. Nên lưu ý đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng, tuyệt đối không được lạm dụng hay tự ý tăng liều vì sẽ gây ra

những tác dụng phụ không mong muốn.

• Nên uống một loại collagen thích hợp

Bạn chỉ nên uống duy nhất một loại collagen thích hợp với cơ thể. Không nên dùng nhiều loại cùng một lúc.

• Thời điểm uống

Thời điểm thích hợp nhất để uống collagen chính là vào lúc trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Đây là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất có trong collagen, từ đó phát huy tối đa công dụng và hiệu quả.

Chú ý: collagen chỉ nên uống trong giai đoạn 1 – 3 tháng sau đó nghỉ 1 thời gian rồi mới tiếp tục uống. Tuyệt đối không uống kéo dài quá lâu, cơ thể bạn sẽ bị quá tải và không hấp thụ hết được lượng collagen nạp vào cơ thể.