Làm đẹp da từ A đến Z: Quy trình chăm sóc da chống lão hóa

Bắt đầu từ khoảng 29 tuổi, những dấu hiệu lão hóa xuất hiện dần rõ rệt hơn như thô ráp, nám sạm, nếp nhăn da … Nắm rõ quy trình chăm sóc da chống lão hóa sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, giúp da luôn căng mịn, tươi sáng rạng rỡ.

I. Quy trình chăm sóc da chống lão hóa

1. Quy trình chăm sóc da ban ngày: 6 bước hiệu quả

• Bước 1: Sữa rửa mặt làm sạch da

Hãy sử dụng sữa rửa mặt chứa thành phần dịu nhẹ để làm sạch da. Tránh sử dụng những loại sữa rửa mặt có chất tẩy quá mạnh, vì điều này có thể làm mất lớp dầu bảo vệ trên da. Lựa chọn sữa rửa mặt dạng kem để cung cấp độ ẩm cho da, giảm khô da và cân bằng độ pH.

• Bước 2: Toner duy trì độ ẩm

Toner – nước hoa hồng giúp làm sạch sâu, loại bỏ các bụi bẩn còn sót lại trên da sau khi rửa mặt. Và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Nó cũng giúp se khít lỗ chân lông và cân bằng độ pH, từ đó ngăn chặn sự xâm nhập của các chất độc hại từ môi trường vào da.

• Bước 3: Serum dưỡng da

Serum thường chứa nhiều dưỡng chất và vitamin được cấu tạo từ các phân tử siêu nhỏ, giúp thẩm thấu nhanh chóng và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Serum cũng giúp làm dịu da, duy trì độ ẩm và giảm thiểu các nếp nhăn trên da. Có nhiều loại serum chống lão hóa, thường chứa tinh chất vitamin C, collagen, axit hyaluronic, retinol, giúp phục hồi da hư tổn và làm trẻ hoá làn da.

• Bước 4: Dầu dưỡng da

Dầu dưỡng da được chiết xuất từ các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất như Omega-3, axit béo, chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất khác. Dầu dưỡng da có tác dụng hiệu quả đối với những người có da siêu khô, giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da.

• Bước 5: Kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm chứa nhiều tinh chất, giúp da mịn màng, chống bong tróc và nứt nẻ. Nó đặc biệt hữu ích trong mùa đông khô hanh, giúp cấp ẩm và cân bằng độ pH cho da.

• Bước 6: Kem chống nắng

Bước cuối cùng trong quá trình chăm sóc da ban ngày là bôi kem chống nắng (có SPF từ 30-50). Ánh nắng mặt trời có thể gây sạm da, nám và làm tổn thương cấu trúc da dưới bề mặt. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, giữ cho da trẻ trung và rạng rỡ.

2. Quy trình chăm sóc da ban đêm: 7 bước thư giãn cho làn da trẻ trung

Sau một ngày dài làm việc, việc chăm sóc da vào ban đêm giúp loại bỏ bụi bẩn và giảm căng thẳng mệt mỏi.

• Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm và các hạt bụi bẩn mà sữa rửa mặt chưa làm sạch hết. Ngay cả khi bạn không trang điểm thì tẩy trang vẫn là bước vô cùng quan trọng giúp quá trình rửa mặt hiệu quả hơn.

• Bước 2: Sữa rửa mặt

Nên sử dụng sữa rửa mặt với thành phần dịu nhẹ làm sạch da mà vẫn giữ độ ẩm và cân bằng cho da.

• Bước 3: Toner

Toner là bước quan trọng tiếp theo giúp da hấp thụ dưỡng chất từ kem dưỡng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó tonner cũng giúp cân bằng độ pH, se khít lỗ chân lông.

• Bước 4: Retinol

Retinol chứa vitamin A và thúc đẩy quá trình cơ thể tự sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn và các vết nám, sạm hay đồi mồi trên da.

• Bước 5: Serum

Có rất nhiều loại serum 

Có thể sử dụng chung serum ban ngày và ban đêm, nhưng tìm hiểu loại serum dành riêng cho ban đêm giúp quá trình trẻ hóa làn da diễn ra nhanh hơn.

• Bước 6: Kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm ban đêm cung cấp độ ẩm cần thiết, cân bằng độ pH, tái tạo và phục hồi hư tổn, giúp da trở nên mịn màng căng bóng sau khi thức dậy.

• Bước 7: Kem dưỡng cho mắt

Kem dưỡng da quanh mắt giúp điều trị các quầng thâm, làm da căng mướt, giảm bọng mắt và hạn chế xuất hiện vết chân chim.

Bên cạnh các bước chăm sóc da trên, bạn cũng có thể thêm một số bước bổ sung như đắp mặt nạ, mát-xa mặt hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung collagen và dưỡng chất cần thiết để làn da trở nên hồng hào và tràn đầy sức sống hơn.

II. Bí quyết chăm sóc da để chống lão hoá

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc 

Sau một ngày làm việc, giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi một cách nhanh chóng. Nếu thường xuyên mất ngủ, da bạn sẽ không đủ máu. Từ đó, làm suy giảm quá trình trao đổi chất khiến cho làn da của bạn lão hóa rất nhanh. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho bạn có thể tái tạo lại năng lượng, giúp da sản sinh ra đủ lượng Collagen cần thiết. Một giấc ngủ sâu từ khoảng 23 giờ khuya đến khoảng 3 giờ sẽ giúp bạn có một làn da luôn khỏe mạnh.

– Uống nhiều nước

Nước được xem là thần dược làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả. Uống đủ nước có thể mang lại kết quả rõ rệt cho làn da của bạn bằng cách cải thiện tông màu, kết cấu và thậm chí mang lại cho làn da thêm mịn màng, săn chắc hơn từ bên trong, không bị khô da. Vì thế bạn hãy uống ít nhất 1,5-2 lít nước/ ngày, nên uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Ngoài ra có thể uống thêm trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả…

– Dùng kem chống nắng

Chống nắng là một cách chắc chắn để bảo vệ cho làn da của bạn khỏi tác động của bức xạ mặt trời. Tia UV của mặt trời là nguyên nhân gây lão hóa da, làm da bị sạm đen mà hình thành nếp nhăn trên da, phá vỡ collagen và tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Vì vậy không chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi biển mà nên sử dụng nó mỗi ngày. Bạn nên chú ý dùng loại có chỉ số SPF15 trở lên và thoa lại sau ít nhất 2 giờ khi đi nắng.

– Massage cho da thường xuyên

Các động tác massage da mặt sẽ giúp các cơ dưới da được thư giãn, dẫn đến mạch máu được tuần hoàn tốt hơn từ đó giúp xóa bỏ các nếp nhăn trên da mặt hiệu quả.

Khi bắt đầu massage, bạn vỗ nhẹ vào mặt và nhúm các ngón tay lại, không nên kéo da quá căng. Luôn luôn xoa bóp theo chuyển động vòng tròn hướng lên trên. Kết hợp thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên da trước khi massage sẽ là cách hoàn hảo giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho da.

– Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho làn da

Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung các loại Vitamin như: A, E, C, B3, B5… là biện pháp hữu hiệu để làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.