Làm thế nào để ngăn chặn lão hóa da vùng cổ?
Nếp nhăn xuất hiện trên cổ là một dấu hiệu tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng nhiều chị em vẫn vô cùng bất ngờ trước sự xuất hiện đột ngột của chúng. Thường thì chị em chỉ tập trung chăm sóc da mặt mà quên rằng da cổ cũng cần được chăm sóc và bảo vệ. Do đó, hiểu rõ nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên cổ cũng như những cách để trị nếp nhăn sẽ giúp chị em làm chậm quá trình lão hoá da vùng cổ.
I. Da cổ bị lão hóa nguyên nhân do đâu?
Cổ là vùng da ít được để ý đến nhưng cũng chính là khu vực dễ dàng bị tổn thương và chịu ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa da.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa vùng da cổ, chẳng hạn như:
– Cấu tạo đặc biệt của vùng da cổ: để có thể nâng đỡ, kéo căng trọng lượng đầu trong quá trình chúng ta cử động. Cổ cũng là vùng tập trung nhiều tĩnh mạch, động mạch chủ, hạch bạch huyết của cơ thể.
– Hàm lượng collagen ít: Khả năng lưu thông máu dưới da của vùng da cổ chậm hơn các vùng da khác, lượng collagen tại đây cũng ít hơn so với các vùng da khác. Nhiều người trong chúng ta vẫn cho rằng không cần thiết phải chăm sóc da vùng cổ cũng khiến da cổ lão hóa nhanh hơn.
– Rối loạn hormone: Mang thai, sinh đẻ, stress khiến hệ thống nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn cũng sẽ tác động đến hoạt động sản xuất collagen và elastin trong cơ thể, gây lão hóa da, trong đó có da cổ.
– Di truyền: Nếu trong gia đình có thành viên bị lão hóa da cổ sớm, các bạn cũng có nguy cơ bị tình trạng này.
– Ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da sạm đen mà còn bào mòn da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Vùng cổ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng lại chưa được che chắn đúng cách.
– Thói quen sinh hoạt: Thức khuya, ăn uống tùy tiện, vệ sinh da cổ không đúng cách… là những thói quen xấu trong sinh hoạt khiến da cổ nhanh lão hóa.
II. Dấu hiệu nhận biết da cổ bị lão hóa?
– Mỡ thừa, dải cơ: Da cổ phát triển nhiều dải cơ dọc, da chùng và có nhiều mỡ thừa là dấu hiệu điển hình của lão hóa da cổ.
– Đốm nâu: Trên da cổ phát triển nhiều đốm nâu do thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn, khói bụi, ánh nắng mặt trời nhưng không được che chắn đúng cách.
– Da không đều màu: Cũng dưới tác động của các yếu tố ngoài môi trường, da cổ có thể bị loang lổ không đều màu, mạch máu hiện lên rõ rệt, hình thành nhiều nốt sần.
– Nếp gấp, nhăn nheo: Do lượng collagen ở cổ suy giảm, dẫn đến thiếu hụt collagen. Lúc này, cấu trúc da cổ không còn độ săn chắc, đàn hồi như cũ mà dần dần hình thành nên các nếp nhăn, bề mặt da cổ giãn ra và không thể co lại được tạo nên các nếp gấp.
– Da chảy xệ: Da cổ bị chảy xệ kém thẩm mỹ do cấu trúc da suy yếu, collagen sụt giảm. Đây là dấu hiệu nặng nhất của tình trạng lão hóa da cổ.
III. 7 cách làm chậm quá trình lão hóa da vùng cổ hiệu quả nhất
1. Làm sạch da vùng cổ đúng cách
Tẩy trang cho da cổ hằng ngày là một trong những cách đẩy lùi lão hóa sớm. Nghe có vẻ hơi lạ lùng nhưng bước này rất quan trọng. Da cổ cũng như da vùng mặt phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi nên cũng rất bẩn. Ngoài ra, chúng ta cũng makeup cho da cổ. Cần làm sạch da cổ bằng nước tẩy trang, sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, cặn trang điểm.
2. Dưỡng ẩm vùng da cổ
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong quy trình chống lão hóa da cổ. Da cổ không có nhiều tuyến bã nhờn như da mặt nên khả năng cân bằng ẩm tương đối kém. Các bạn có thể chọn loại kem dưỡng ẩm dạng gel hay lỏng sẽ giúp da hấp thụ dưỡng chất nhanh hơn.
3. Massage da cổ mỗi ngày
Massage không chỉ là cách hiệu quả để giảm đau mà nếu thực hiện chính xác, nó còn giúp chiếc cổ thon gọn, săn chắc. Bắt chéo hai tay phía sau gáy, duỗi thẳng cổ ra sau, xoa bóp nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.
Sau đó, bạn dùng đầu ngón tay thoa bóp dọc theo cột sống cổ, giúp cột sống cổ được thư giãn, tái tạo chất nhờn, giảm căng thẳng cho cơ bắp vùng cổ. Tiếp đến, bạn dùng ngón tay massage lên xuống dọc theo đốt sống cổ, nhằm giải phóng những ức chế thần kinh. Cuối cùng, bạn ngồi xuống ghế, thả lỏng và thư giãn tay. Dùng ngón tay nắn nhẹ dọc theo hai bả vai. Xoa bóp phần cơ vai và tưởng tượng như bạn đang nhào bột. Bạn nên nghỉ ít phút rồi lặp lại 3 bước trên. Khi massage, bạn cần dùng một loại kem giàu vitamin E để đem lại kết quả tối ưu.
4. Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên
Vitamin E: Vitamin E luôn là lựa chọn hàng đầu đối với các mặt nạ hay kem dưỡng da, vì nó mang lại hiệu quả tuyệt vời cho khuôn mặt. Trộn 3 viên nang vitamin E với 2 thìa sữa chua, ½ thìa nước cốt chanh, ½ thìa cà phê mật ong, trộn đều thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp chống lão hóa vùng cổ lên và thư giãn trong 15 phút, mặt nạ này giúp làm mềm, sáng da và tăng độ đàn hồi cho da.
Chuối hoặc bơ: Hai loại trái cây này luôn được biết đến là sản phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả, vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa. Bạn chỉ cần nhuyễn chuối hoặc bơ với lượng vừa đủ rồi đắp hỗn hợp chống lão hóa da vùng cổ lên khoảng 20 phút, sau đó rửa lại sạch bằng nước.
5. Uống bổ sung Collagen
Collagen là một loại protein xuất hiện tự nhiên trong các mô liên kết của cơ thể. Đây là loại Protein cần thiết có tác dụng giữ cho da căng, vì các sợi của nó kết nối với nhau để làm căng da và cho phép da dễ dàng phục hồi sau khi bị kéo. Nhưng khi bạn già đi, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít Collagen hơn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ.
6. Ăn khoa học, sống lành mạnh
Hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa Vitamin C, giàu chất béo có lợi (omega 3, omega 6) có trong các loại quả mọng, quả có múi như cà chua, cam, quýt, bưởi, sơri, các loại cá biển chứa acid béo tốt, dầu Olive, quả bơ, các loại hạt,… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất Collagen của cơ thể, giúp cải thiện khả năng đàn hồi và làm sáng da. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/đêm, tránh thức khuya, tập luyện thể thao, uống đủ nước và giữ tâm trạng luôn tích cực.
7. Tập thể dục thường xuyên
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hai lần một tuần, với cường độ vừa phải, thực sự có thể giúp xây dựng các lớp da mới dày hơn và đàn hồi hơn.
Ngoài ra, các bài tập cho cổ cũng rất hiệu quả. Bạn ngồi tư thế thẳng lưng, nhìn thẳng ra phía trước rồi từ từ xoay cổ theo vòng tròn kim đồng hồ 3 vòng, xoay ngược lại 3 vòng. Trong khi tập các bài tập, hãy chú ý hít thở đều.