Tại sao da lại lão hóa? Biểu hiện, nguyên nhân chính đằng sau và biện pháp khắc phục quá trình lão hóa da.

I. Tại sao lão hóa da lại xảy ra

Lão hóa da là gì ?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của da khiến cho da mất dần các chức năng sinh lý theo thời gian bao gồm mất độ đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc. Khi da lão hóa, nếp nhăn và vết chùng nhão xuất hiện, da trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Ngoài ra, lão hóa da còn dẫn đến các vấn đề khác như sạm da, lỗ chân lông to, và sự xuất hiện của đốm nâu và vết thâm trên da. Lão hóa da xảy ra khi tế bào da mất đi khả năng sản xuất đủ collagen và elastin, các chất đàn hồi giúp da giữ được sự đàn hồi và độ căng. Các nguyên nhân gây lão hóa da bao gồm tuổi tác, di truyền, tác động của môi trường và chế độ ăn uống, và thói quen sinh hoạt. 

Lão hóa da có đáng lo ngại không? 

Lão hóa da là vấn đề mà ai cũng phải đối mặt khi trải qua quá trình lão hóa, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, lão hóa da không chỉ là tóc bạc, chiều cao giảm hay suy giảm trí nhớ, mà còn ảnh hưởng đến “tuổi tác” của làn da. Để hạn chế tình trạng lão hóa da sớm, tốc độ lão hóa nhanh, chúng ta cần hiểu rõ về nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa làn da. Cùng tìm hiểu cách chống lão hóa da hiệu quả và tự tin hơn trong cuộc sống!

Lão hóa da liên quan đến sự sụt giảm collagen và elastin của da

Độ tuổi bắt đầu lão hóa da

Quá trình lão hóa da ở mỗi người là khác nhau và không phải là điều chỉ xảy ra khi bạn ở độ tuổi cao, mà nó đã bắt đầu từ khi bạn vào độ tuổi 20. Làn da của bạn sẽ bắt đầu khô và xuất hiện các đường nhăn quanh mắt và miệng. Khi bạn tới tuổi 30, lượng Collagen và Elastin bắt đầu suy giảm, độ đàn hồi không còn trạng thái tốt nhất, da khô và xuất hiện các vết đồi mồi, lỗ chân lông to. Tình trạng này còn trầm trọng hơn khi bạn đạt độ tuổi 40, với những nếp nhăn sâu và rõ hơn, da khô và nhạy cảm hơn. 

II. Dấu hiệu của lão hóa da

Khi bước qua tuổi 35 thì các dấu hiệu lão hóa da sẽ biểu hiện rõ nét hơn và rất dễ để nhận ra.

• Nếp nhăn và vết chân chim: là dấu hiệu lão hóa da phổ biến nhất. Những vết nhăn và chân chim xuất hiện đặc biệt ở các vùng da dễ bị nhăn như xung quanh mắt, mũi, miệng, trán, cằm, và cổ.
• Da chảy xệ: càng nhiều tuổi thì tính đàn hồi của da càng g suy giảm khiến da bị chảy xệ và mất đi sự săn chắc, đặc biệt ở vùng má, cằm và cổ.
• Vết thâm, sạm nám, tàn nhang, đồi mồi: là do sự sản sinh melanin của tế bào da tăng khi tuổi tác tăng lên, dẫn đến việc xuất hiện các vết thâm, tàn nhang và sạm nám trên da.
• Da khô sần, mất sức sống: do mất nước và sản sinh dầu của tế bào da bị giảm đi, làm cho da trở nên khô và mất đi sức sống, cảm giác da trên khuôn mặt thô ráp, sần sùi.
• Lỗ chân lông to và da dầu: khi tuổi tác mỗi ngày mỗi tăng lên, sản xuất collagen và elastin của da bị suy giảm dẫn đến việc lỗ chân lông trở nên to hơn và dầu được tiết ra nhiều hơn, làm cho da trông nhờn và không đều màu.
• Da mỏng và dễ tổn thương: collagen và elastin suy giảm dần khi tuổi tác tăng lên khiến da trở nên mỏng hơn, nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương hơn.
• Bọng mắt: cũng là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa da trên khuôn mặt. Bọng mắt có thể xuất hiện do sự giảm đàn hồi của da và cơ xung quanh khu vực mắt, dẫn đến một lượng mỡ tích tụ dưới da và làm cho khu vực này trông sưng phồng, thậm chí gây áp lực lên mắt. Bọng mắt thường xuất hiện khi bạn mệt mỏi hoặc không ngủ đủ giấc, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của quá trình lão hóa da, đặc biệt là ở độ tuổi trên 30.

III. Nguyên nhân gây lão hóa da sớm

• Tuổi tác: Nguyên nhân chính gây lão hóa da là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khi tuổi tác già đi. Khi cơ thể già đi, các tế bào da giảm khả năng tái tạo collagen và elastin – hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, độ săn chắc cho da cũng giảm dần. Ngoài ra, sự suy giảm sản xuất estrogen trong cơ thể cũng là một nguyên nhân gây lão hóa da ở phụ nữ sau khi mãn kinh. 
• Gen di truyền: Mỗi mức độ lão hóa tế bào trong mỗi cơ thể đều mang một bộ gen riêng. Vì vậy Gen cũng là một yếu tố quyết định quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hay chậm.
• Tác động của ánh nắng mặt trời: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây lão hóa da. Nó làm giảm lượng collagen và elastin, làm da khô và bị lão hóa sớm.
• Tiếp xúc với các chất độc hại: Khói thuốc lá, khói bụi và ô nhiễm không khí là những yếu tố gây hại cho da. Việc hút thuốc lá có thể làm giảm lượng collagen và elastin trong da, dẫn đến lão hóa sớm.
• Stress: Stress gây tăng sản xuất cortisol làm giảm độ ẩm và collagen trong da khiến da có thể bị lão hóa sớm.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm

• Thiếu ngủ: Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, khó tập trung vào công việc. Nếu tình trạng này kéo dài, những tế bào da của bạn cũng sẽ lão hóa nhanh hơn. 
• Chế độ ăn uống không lành mạnh: chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng cộng với việc uống nhiều rượu, đường và thực phẩm có chứa chất béo có thể làm da mất sức sống.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: nếu lạm dụng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cũng có thể khiến da lão hóa sớm, đặc biệt các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của mình có thể gây kích ứng, làm giảm độ ẩm, làm mỏng da và nặng hơn là gây tổn thương cho da.
• Thói quen chăm sóc da: việc chăm sóc và làm sạch da không đầy đủ hoặc không đúng cách cũng có thể gây ra lão hóa da sớm.

IV. Biện pháp khắc phục tình trạng lão hóa da

Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Vì vậy, Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển… thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF trên 30 và đeo kính râm để bảo vệ mắt khi ra ngoài.

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân có hại

Bên cạnh tác động của ánh nắng mặt trời thì việc hạn chế tiếp xúc với các tác nhân có hại như khói bụi ô nhiễm, thuốc lá và hóa chất trong môi trường và sử dụng khẩu trang khi cần thiết cũng là biện pháp bảo vệ làn da tươi trẻ.

Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá. Ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và giảm lão hóa da. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe da.

Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần

Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.

Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.

Khắc phục tình trạng lão hóa da níu giữ thanh xuân

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da đúng cách

Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình. Nên tập trung vào các sản phẩm chứa thành phần chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin E, Retinol… hoặc có hàm lượng Collagen phù hợp để giúp tái tạo và làm săn chắc da.

Có thể lựa chọn loại sản phẩm bổ sung Collagen có nguồn gốc thiên nhiên lành tính như: Collagen Peptide (chiết xuất từ cá), Elastin, Vitamin C, Sữa ong chúa, Chiết xuất hoa anh đào và thảo mộc hỗn hợp Ceramide… hỗ trợ khắc phục và cải thiện quá trình suy giảm Collagen của cơ thể.

Sử dụng phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp

Nếu bạn muốn có kết quả hiệu quả hơn, có thể sử dụng các phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp như tắm trắng, trị nám, thải độc da, làm săn chắc da, xóa nhăn… Tuy nhiên, bạn cần phải tìm hiểu kỹ về các phương pháp này và chọn địa chỉ uy tín để tránh các rủi ro không mong muốn.

V. Câu hỏi thường gặp

Da bắt đầu lão hóa khi nào?

Lão hoá da có mấy dạng?

Biểu hiện của lão hóa da là gì?

Da tay bị lão hóa sớm phải làm sao?

Tác nhân gây lão hóa da là gì?

Da lão hoá nên uống gì?

Da khô lão hóa nên dùng gì?

Thực phẩm nào gây lão hóa da?